Make you day look alive

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วแล้ว 8 ช่วงเวลาที่เหมาะกับการดื่มน้ำก็สำคัญนะ

เป็นคนชอบดื่มน้ำเปล่ามากค่ะ รู้ว่าดีต่อร่างกาย แต่ก็ไม่เคยรู้ว่ามันช่วยร่างกายเราได้อย่างไรบ้าง จากที่ได้อ่านมาหลาย ๆ ที่ และได้ลองทำกับตัวเอง ก็ได้เจอแนวทางที่คิดว่าเหมาะสมกับเรามากที่สุด ลองปรับใช้กับวิธีเดิมที่ทุกคนได้ทำอยู่ น่าจะช่วยให้เราดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นค่ะ

แก้วที่ 1 หลังตื่นนอนตอนเช้า ช่วยให้ลำไส้เริ่มทำงาน อวัยวะภายในเริ่มตื่นตัว
แก้วที่ 2 หลังจากออกกำลังกาย เพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจ
แก้วที่ 3 ครึ่งชั่วโมงก่อน มื้ออาหาร ช่วยย่อยได้ดีขึ้น
แก้วที่ 4 ก่อนอาบน้ำ เพื่อลดความดันโลหิตให้ร่างกาย
แก้วที่ 5 ก่อนนอน เติมของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไประหว่างนอนหลับ
แก้วที่ 6 เมื่อรู้สึกป่วย เพื่อให้ร่างการชุ่มชื่นและฟื้นฟูร่างกาย
แก้วที่ 7 เมื่อรู้สึกเหนื่อย เป็นการเติมพลังงานให้กับระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
แก้วที่ 8 เมื่อต้องแวดล้อมไปด้วยผู้คนที่ป่วยหรือติดเชื้อ เพื่อไม่ให้เชื้อโรคฝังตัวในร่างกายเรา

สิ่งสำคัญคือ การดื่มน้ำสะอาด เป็นประจำสม่ำเสมอ ช่วยให้ระบบในร่างกายเราทำงานอย่างสมดุล เมื่อระบบทำงานอย่างสมดุลก็จะไม่เจ็บป่วยง่ายค่ะ