Make you day look alive

ปลดเปลื้องสมองจากออนไลน์ ปรับสมดุลชีวิตด้วยการกลับมาอยู่กับตนเอง

ภาระข่าวสารที่หลั่งไหลมาในแต่ละวัน เราใช้พลังงานไปกับมันไม่น้อยเลยใช่ไหมคะ หลายคนอยากพักการใช้งานจาก smartphone บ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี มีกิจกรรมมาแนะนำค่ะ

1.ตื่นเช้าในวันหยุด (หรือสายกว่านิดหน่อยได้) เพื่อรับแสงแดดยามเช้า ลิสต์รายการที่อยากทำเป็นพิเศษในวันนั้น เลือกมาหนึ่งอย่าง หรือหลายอย่างก็ได้ แล้ววางแผนทำซะ เช่น ไปคาเฟ่ดื่มกาแฟเมนูโปรด เที่ยวชมพิพิธภัณฑ์ ไปตลาดต้นไม้ เป็นต้น

2.อ่านหนังสือให้ได้ 1 เล่ม หรือกำหนดเวลาเป็นชั่วโมงก็ได้ นอกจากจะได้เปิดโลกทัศน์ และได้ความรู้ต่าง ๆ แล้ว ยังได้ฝึกสมาธิอีกด้วย

3.นวดแบบ aroma ไม่เป็นเพียงแค่การคลายความเมื่อยล้าให้กับร่างกาย แต่ยังให้จิตใจสงบ รู้สึกผ่อนคลาย เหมือนได้รีเฟรชทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน

4.ออกกำลังกาย เรียกความสดชื่นได้มาก จะแนวคาร์ดิโอ อย่าง วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือเวทเทรนนิ่ง ดีต่อร่างกายทั้งสิ้น

5.เล่นโยคะ เข้าคลาสฝึกสมาธิ มีคลาสเปิดสอนมากมายในปัจจุบัน เป็นการฝึกสมาธิให้จิตอยู่กับตัว สำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานนิ่งๆ หน้าจอคอมนานๆ อาจเกิดภาวะoffice syndrome ได้ การฝึกโยคะเป็นประจำ สามารถแก้ไขเรื่องนี้ได้ด้วย

6.ทำกิจกรรมตามความสนใจ เช่น ร่วมชมรมงานฝีมือ เที่ยวชมตลาดนัดของมือสอง ของทำมือ หรือไปงานแฟร์ต่าง ๆ ได้เปิดหูเปิดตา และอาจได้ของติดไม้ติดมือกลับบ้าน

7.นัดเพื่อนไปกิน Brunch พูดคุยสัพเพเหระตามประสาเพื่อน ทำให้เราได้สื่อสารรับรู้โลกรอบตัวมากขึ้นด้วย แบ่งปันเรื่องราวแก่กัน รักษาความสัมพันธ์ให้มั่นคงยาวนาน

ลองปรับใช้กันตามไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนนะคะ เพียงแค่เราห่างจาก smartphone เราจะรู้สึกเหมือนว่ามีเวลามากขึ้น เราสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้มากขึ้นด้วย ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการใช้ชีวิตค่ะ